Effektiv styrketräning med skivstång koordinerat till musik.
30 minuters träningspass med blandade övningar med fokus mot bål och balans.
Styrka och konditionspass varierat med slag och sparkar.
Ett högintensivt intervallpass med varierande funktionella övningar.
Variation av funktionella rörelser där du tränar både styrka och kondition i cirkelform.
Kort och effektivt pass som fokuserar på att stärka bålen med funktionella övningar som utförs med kroppsövningar och gummiband.
Omväxlande cykelpass med både tunga backar och lugnare tempo.
Fartfyllt danspass till listettor och hits, med koreografi i olika stilar. Passar både dig som är nybörjare och dig som gått på danspass ett tag. Uppbyggt på liknande sätt som Sh’bam fast med mycket färre hopp.
Ett varierande pass där du tränar både styrka och kondition med Kettlebell som redskap.
Högintensiva intervaller där du använder dig av både redskap och kroppen som belastning vilket gör passen omväxlande och spännande.
Harmoniska och kontrollerade styrkeövningar på matta. För bålstabilitet och flexibilitet.
En dynamisk yogaklass där du tränar balans, styrka och smidighet.
Ett pass för dig som vill dansa, svettas och ha kul.
Skön fysträning med helhetstänk. Atletisk men ändå mjuk träning för hela kroppen. Träning med kroppen som en enhet i ett flöde av rörelsemönster.
Varierat funktionellt styrkepass i intervallform.
Korta och högintensiva intervaller med varierande funktionella övningar som du utför med kroppen som belastning.
Yoga med inslag yin och yangyoga.
Enklare och mjukare form av yoga där du jobbar med rörlighet och smidighet.
